stoic. journal & mental health v2026.7 مود APK (إزالة الإعلانات)

stoic هو رفيقك في الصحة العقلية ومذكرة يومية - فهو يساعدك على فهم مشاعرك ويقدم رؤى حول كيفية أن تكون أكثر سعادة وأكثر إنتاجية والتغلب على العقبات.

يساعدك stoic في جوهره على الاستعداد ليومك في الصباح والتفكير في يومك في المساء. في هذه العملية، نرشدك أيضًا إلى كتابة يومياتك باستخدام مطالبات مثيرة للتفكير، وبناء عادات أفضل، وتتبع حالتك المزاجية، والمزيد.

* انضم إلى أكثر من 3 ملايين رواقي لتحسين حياتهم *

"لم أستخدم مطلقًا تطبيق مجلة أثر في حياتي كثيرًا. إنه أفضل صديق لي." – مايكل

التحضير الصباحي والتأمل المسائي:

• ابدأ يومك المثالي مع مخططنا اليومي المخصص. قم بإعداد ملاحظاتك وقائمة المهام الخاصة بك حتى لا يفاجئك أي شيء خلال اليوم.
• تتبع حالتك المزاجية على مدار اليوم وقم بتمارين الصحة العقلية صغيرة الحجم إذا كنت في حاجة إليها.
• فكر في تصرفاتك من خلال متتبع عاداتنا ومذكراتنا الموجهة في المساء لتنمو كإنسان وتتحسن كل يوم.

الصحف الموجهة:

سواء كنت محترفًا في تدوين اليوميات أو جديدًا في هذه الممارسة، فإن stoic يوفر مساحة ترحيب مع إرشاد المجلات والاقتراحات والمطالبات لإلهام التفكير وتنمية عادة كتابة اليوميات. إذا لم تكن الكتابة هي كوب الشاي المفضل لديك، فيمكنك أيضًا تدوين الملاحظات الصوتية والصور/مقاطع الفيديو الخاصة بيومك.

اختر من بين موضوعات تتعلق بالإنتاجية والسعادة والامتنان والتوتر والقلق والعلاقات والعلاج واكتشاف الذات وغير ذلك الكثير. يحتوي Stoic أيضًا على قوالب يوميات لمساعدتك في مجموعة متنوعة من المواقف مثل التحضير لجلسة علاجية، ومقالب الأفكار القائمة على العلاج السلوكي المعرفي، ومجلة الأحلام والكوابيس، وما إلى ذلك.

تدوين اليوميات هو أداة علاجية لتصفية العقل، والتعبير عن الأفكار، وتحديد الأهداف، وممارسة الامتنان، والرفاهية العاطفية، وتعزيز التأمل الذاتي.


أدوات الصحة العقلية:

يوفر لك Stoic الأدوات التي تحتاجها لتشعر بالتحسن، وتقلل من التوتر والقلق. القلق وإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واليقظة والمزيد.

• التأمل - جلسات غير موجهة لمساعدتك على التأمل مع أصوات الخلفية والأجراس الموقوتة.
• التنفس - تمارين مدعومة علميًا لمساعدتك على الاسترخاء والتركيز والشعور بالهدوء والنوم بشكل أفضل والمزيد.
• موجهو الذكاء الاصطناعي - مطالبات وتوجيهات مخصصة من 10 مرشدين
• النوم بشكل أفضل - سجل أحلامك والكوابيس وتغلب على الأرق من خلال دروس من Huberman وSleep. الأساس.
• الاقتباسات والتأكيدات - اقرأ عن الفلسفة الرواقية وحسّن حالتك المزاجية.
• ملاحظات العلاج - استعد لجلسات العلاج الخاصة بك، وتتبع تقدمك، والتأمل فيها.
• مجلة سريعة - مطالبات يومية مثيرة للتفكير لمساعدتك في كتابة يومياتك بشكل أفضل. عزز تجربة تدوينك بأسئلة ثاقبة مصممة لتعميق التفكير الذاتي والنمو الشخصي.

وأكثر من ذلك بكثير:

• الخصوصية - قم بحماية مجلتك بقفل كلمة المرور.
• الخطوط والشارات - ابق متحفزًا في رحلتك باستخدام أداة تعقب العادات لدينا.
• الرحلة - فكر في تاريخك، وعاداتك اليومية، والبحث بناءً على المطالبات، وشاهد كيف تغيرت ردودك بمرور الوقت وشاهد نموك.
• الاتجاهات - تصور المقاييس التي تهمك بما في ذلك الحالة المزاجية والعواطف والنوم والصحة والكتابة والمزيد. [قيد التطوير]
• التصدير - مشاركة مذكرات يومياتك.

استفد من قوة الرواقي لتحسين صحتك العقلية ومجلتك بشكل أفضل. مع الرواقي، يمكنك تسخير التقنيات التي أثبتت جدواها لتعزيز صحتك العقلية، مما يجعل من السهل إدارة التوتر، وبناء المرونة، وتنمية عقلية إيجابية. تساعدك أدوات تسجيل اليوميات Stoic على توثيق أفكارك وعواطفك، مما يوفر رؤى قيمة حول رحلة الصحة العقلية الخاصة بك.

نحن نضيف باستمرار المزيد من أدوات الصحة العقلية لمساعدتك في التغلب على المزيد من العقبات والمواقف. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمعنا الداعم على Discord وترك اقتراحاتك في لوحة التعليقات الخاصة بنا.