Pilates workout & exercises v3.0.5 مود APK (مفتوح)

إجراءات تمرين البيلاتس - هي مجموعة فعالة من التمارين التي تعمل على جميع مجموعات العضلات في الجسم وتسمح لك بتطوير مرونة العضلات ومرونة المفاصل والوضعية الصحيحة وتوفر صحة الظهر والعمود الفقري. علاوة على ذلك، يعمل نادي البيلاتس في المنزل على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبدء عملية فقدان الدهون.

يحتوي التطبيق على 60 من تمارين اللياقة البدنية الأكثر فعالية والتي تم اختبارها عبر الزمن، كل منها مصحوب بتعليمات فيديو مفصلة ووصف نصي مفصل. يتم تقسيم جميع فصول اللياقة البدنية للتمارين الأرضية إلى مجموعات حسب مدى تعقيد تنفيذها. يوصى بتمارين البيلاتيس المجانية لجميع فئات الأشخاص، بغض النظر عن العمر.

هناك 6 برامج مختلفة - تمرين البيلاتيس اليومي للمبتدئين، وتمرين البار لمدة 7 دقائق وبرنامج متقدم لتعزيز التأثير وتحقيق النتائج الأكثر إثارة للإعجاب - قم بممارسة يوجا البيلاتس في أي وقت لفقدان الوزن.

ميزات التطبيق:
✓ 60 من تمارين البيلاتس اليومية الأكثر فعالية؛
✓ يحتوي كل تمرين على وصف تفصيلي للصوت والفيديو والنص وتوصيات للتنفيذ - يمكنك الآن ممارسة تمارين البار والبيلاتس في المنزل بسهولة في أي وقت.
✓ سيوضح لك المدرب الافتراضي كيفية القيام بكل تمرين وسيحفزك؛
✓ يمكنك إنشاء برامج وتمارين البار الخاصة بك مجانًا وتحديد مدتها وأدائها ووقت الراحة لكل تمرين؛
✓ سيسمح لك نظام الإحصائيات الفعال بمشاهدة وتسجيل نتائج إنجازاتك وتقدمك أثناء تمارين نادي البيلاتيس في المنزل.

ما عليك سوى محاولة أداء أول سلسلة تمارين صغيرة وخوض التحدي. في أي وقت. ستشاهد النتائج بالتأكيد - تمارين البيلاتس للمبتدئين في وضع عدم الاتصال بالإنترنت هي أن روتين تمارين اللياقة البدنية سيعطيك تأثيرًا رائعًا. بالمناسبة، بمساعدة هذا التطبيق، يمكنك إنشاء عادة ثابتة لممارسة الرياضات المنتظمة، لأن التمارين الأرضية لفقدان الوزن لا تستغرق أكثر من 10 دقائق يوميًا.

تثير معظم سلاسل التمارين الصغيرة التقليدية خللًا في العضلات: فالعضلات القوية تصبح أقوى، والعضلات الضعيفة، على العكس من ذلك، تصبح أضعف. وهذا هو السبب الرئيسي للإصابات وآلام الظهر المزمنة. أثناء التمارين الأرضية، وفصول اللياقة البدنية، وتمارين البار في الأنشطة المنزلية، ستعمل عضلاتك بشكل متساوٍ ومتوازن، مما يوفر أداءً تدريبيًا أعلى ويقلل من احتمالية الإصابة. هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين المحترفين يستخدمون تمارين البيلاتس المجانية في فصولهم التدريبية.

الآن، لن تعمل عضلاتك أبدًا حتى الإرهاق، ولن تتعرق أو تشعر بالتعب الشديد. تشتمل الفصول على نظام تنفس عميق دقيق وخاص. إذا كنت لا تحب البرامج التي تعتمد على التركيز، فقد يبدو الأمر وكأنه نشاط ممل. ولكن إذا كنت ترغب في تقوية عضلات تجويف البطن والحوض، وكذلك الحفاظ على وضعية جيدة والتخلص من آلام الظهر، فهو بالتأكيد مناسب لك.

بفضل مجموعة من التمارين للمبتدئين، سوف تقوم بشد عضلات البطن، وخفض كتفيك، وإطالة رقبتك، ورفع صدرك واستقامة وضعيتك. بحلول نهاية الدرس، سيكون عمودك الفقري ممدودًا، ومعدتك مشدودة إلى الأعلى، وجسدك حرًا وخفيفًا. ستجعلك تمارين البيلاتس في المنزل تشعر بأنك أطول وأكثر ثقة مما كانت عليه قبل ساعة.

شارك في تحدي البيلاتس لمدة 30 يومًا في المنزل وقم ببناء جسم أحلامك!