Calm - Sleep, Meditate, Relax v7.13 مود APK (Remove ads, Paid for free, Unlocked, Premium, Optimized)

Calm هو التطبيق رقم 1 للنوم والتأمل والاسترخاء. إدارة التوتر، وتوازن الحالة المزاجية، والنوم بشكل أفضل وإعادة تركيز انتباهك. التأمل الموجه، وقصص النوم، والمناظر الصوتية، وتمارين التنفس، وتمارين التمدد تملأ مكتبتنا الواسعة. تدرب على الشفاء الذاتي واكتشف ما هو أكثر سعادة من خلال الهدوء.

اشعر بالتحسن من خلال تقليل القلق وإعطاء الأولوية لرعايتك الذاتية واختيار جلسة تأمل موجهة تناسب جدولك المزدحم. أدخل تمارين اليقظة الذهنية والتنفس في روتينك اليومي واختبر فوائدها التي ستغير حياتك. إن تطبيق Calm، سواء كان مبتدئًا أو خبيرًا متمرسًا، مخصص لأي شخص يتطلع إلى تحسين نومه ومعالجة التوتر اليومي.

نم بشكل أفضل مع قصص النوم، وهي قصص ما قبل النوم التي تساعدك على النوم المريح. تساعدك أصوات الاسترخاء والموسيقى الهادئة أيضًا على التأمل والتركيز والنوم بشكل سليم. حقق التوازن في حالتك المزاجية وحسّن دورة نومك من خلال الاختيار من بين أكثر من 100 قصة نوم حصرية، يرويها موهبة مشهورة مثل سيليان مورفي، وروزي، وجيروم فلين. تأمل يوميًا لتخفيف القلق وتعلم وضع صحتك الشخصية في المقام الأول.

خذ نفسًا عميقًا وابحث عن الهدوء.

ميزات الهدوء

التأمل واليقظة
* تأمل مع خبراء متمرسين، بغض النظر عن مستوى خبرتك
* كن واعيًا في روتينك اليومي وتعلم كيفية تهدئة أفكارك
* تشمل موضوعات التأمل الذهني النوم العميق وتهدئة القلق والتركيز والهدوء. التركيز وكسر العادات وغير ذلك الكثير

قصص نوم وموسيقى مريحة ومقاطع صوتية
* استمتع بالنوم الهادئ مع الاستماع إلى قصص النوم وقصص ما قبل النوم للبالغين والأطفال على حدٍ سواء
* عالج الأرق من خلال الموسيقى الهادئة وأصوات النوم ومقاطع الصوت الكاملة
* الرعاية الذاتية: محتوى النوم لمساعدتك على الاسترخاء والدخول في حالة من التدفق
* استرخ واستمتع بتجربة نوم عميق مع موسيقى جديدة تضاف كل أسبوع، من كبار الفنانين

تخفيف القلق والاسترخاء
* إدارة التوتر والاسترخاء من خلال تمارين التأمل والتنفس اليومية
* الشفاء الذاتي من خلال الصحف اليومية - تقليل القلق من خلال برامج أصلية مدتها 10 دقائق يوميًا مثل Daily Calm مع Tamara Levitt أو Daily Trip مع Jeff Warren
* الصحة العقلية هي الصحة - معالجة القلق الاجتماعي والنمو الشخصي من خلال القصص الملهمة
* الرعاية الذاتية من خلال الحركة الواعية: استرخِ جسمك أثناء النهار مع Daily Move

يتميز أيضًا
* متعقب العاطفة والصحة العقلية من خلال الخطوط اليومية والدقائق الذهنية
* اشعر بالتحسن مع برامج اليقظة الذهنية لمدة 7 و21 يومًا للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين
* مقاطع صوتية: أصوات الطبيعة ومشاهد لتهدئة أعصابك
* تمارين التنفس: ابحث عن السلام والتركيز مع مدرب الصحة العقلية

Calm مجاني للتنزيل والاستخدام. لا توجد أي إعلانات على الإطلاق وبعض البرامج والميزات مجانية إلى الأبد. بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياري. إذا اخترت الاشتراك، فسيتم تحصيل الدفع من حسابك في Google عند تأكيد الشراء.

تأكد من مراجعة تطبيق Wear OS الخاص بنا مع المربعات لبدء تمارين التنفس السريعة والمضاعفات التي تساعدك على تتبع التأمل.

ما هو الهدوء؟
مهمتنا هي جعل العالم مكانًا أكثر سعادة وصحة. من خلال موقعنا الإلكتروني ومدونتنا وتطبيقنا - المليء بالتأملات وقصص النوم والموسيقى والحركة والمزيد - نعيد تعريف شكل رعاية الصحة العقلية في عام 2021 وما بعده. مع أكثر من 100 مليون مستخدم حول العالم، و100000 مستخدم جديد يوميًا، وشراكاتنا المتنامية مع الشركات الكبرى، فإننا نحقق تأثيرًا إيجابيًا على المزيد والمزيد من الأشخاص كل يوم.

يوصي كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة العقلية والصحافة بالهدوء:

* "أنا حذر بشكل عام من تطبيقات التأمل لأنها تنسج أحيانًا الكثير من الأحاديث الغامضة التي تناسب ذوقي. ولكن بدلاً من ذلك، يحتوي الهدوء على إرشادات مثل "ركز على جسدك" - نيويورك تايمز

* "في العالم الرقمي المحموم والمجنون الذي نعيش فيه، من الضروري أحيانًا التراجع وشم رائحة الورود" - Mashable

* "القضاء على الإلهاء... انتهى به الأمر إلى مساعدتي على الاسترخاء وإدراك أن كل الأشياء التي كنت أؤكد عليها لم تكن بهذه الأهمية" - Tech Republic