Calisteniapp: Workout Programs v26.5.0 مود APK (مفتوح)

قم بتحويل جسمك باستخدام تطبيق Calisteniapp، وهو تطبيق تمارين رياضية يكيف التدريب وفقًا لمستواك ويساعدك على تحقيق تقدم حقيقي.

قم ببناء القوة، واكتساب العضلات، وتحسين اللياقة البدنية من خلال البرامج التي أنشأها محترفون، والروتين الذي يتطور معك، والتقدم الآمن للتمارين مثل عمليات السحب، والوقوف على اليدين، وتمرين العضلات.

أكثر من 700 تمرين، وتمرين في المنزل أو في الهواء الطلق، ونظام ذكي يضبط حمل التدريب بناءً على أدائك يمكن أن يستمر في التقدم دون ثبات.

ابدأ التدريب بهدف وتوقف عن الارتجال.


ما هو CALISTENIAPP؟

Calisteniapp هو تطبيق تمارين رياضية يرشدك خطوة بخطوة حتى تتمكن من التقدم بأمان، حتى لو كنت تبدأ من الصفر.

تدرب أينما تريد، مع أو بدون معدات، والمضي قدمًا بتقدم واضح وتدريبات تتطور مع أنت.

عندما تبدأ، يوصي التطبيق ببرنامج يعتمد على مستواك وهدفك (القوة، أو اكتساب العضلات، أو الجماليات، أو فقدان الوزن، أو المهارات).


ماذا ستجد؟

► أكثر من 40 برنامجًا تدريبيًا موجهًا خطوة بخطوة

► المهارات والحيل: حقق أول تمرين سحب لأعلى، أو الوقوف على اليدين، أو رفع العضلات، أو الرافعة الأمامية، أو تمارين الضغط، أو الرافعة الخلفية، أو اللوح، أو العلم البشري باستخدام برامج تعليمية موجهة

► الإحصائيات والتتبع: قم بالوصول إلى تقويم التمرين مع سجلات الجلسات أو تحقق من خريطة العضلات لمعرفة مجموعات العضلات التي تدربها أكثر

► أداة إنشاء التمارين: قم بإنشاء إجراءات مخصصة بناءً على هدفك والوقت المتاح والتمارين

► إجراءات EVO: طريقة تدريب أكثر مرونة تضبط الحمل اليومي بناءً على أدائك، مما يسمح بالتقدم الآمن دون خطط صارمة

► التحديات: انضم إلى تحديات التدريب لمدة 21 يومًا لبناء أقوياء العادات

► إنجازات لمكافأة تقدمك


من المناسب؟

• المبتدئون: إذا كنت تبدأ من الصفر، فستجد تدريبات موجهة بالكامل لتحقيق تقدمك الأول

• المستخدمون المتوسطون: يمكنك الوصول إلى الخطط المتقدمة وإنشاء إجراءات روتينية خاصة بك لتنظيم تقويم التدريب الخاص بك

• التحضير للاختبار البدني: يمكن أن يساعدك تطبيق Calisteniapp على الاستعداد لامتحانات اللياقة البدنية والتمارين البدنية. التقييمات


ما الذي يجعلنا مختلفين؟

• تدريب تمارين رياضية كاملة لأي هدف:

• بناء القوة والعضلات
• فقدان الوزن
• تحسين اللياقة البدنية والتحكم في الجسم
• تعلم مهارات جديدة (الوقوف على اليدين، رفع العضلات، الرافعة الأمامية، وما إلى ذلك)
• تحسين القدرة على الحركة والمرونة
• تعزيز القدرة على التحمل وتمارين القلب

• نتائج قابلة للقياس: تتبع الجلسات وتحسين تقدمك

• المرونة: تدرب في المنزل أو في الحديقة أو في صالة الألعاب الرياضية، مع أو بدون شريط السحب

• تقدم تمارين رياضية آمنة، خطوة بخطوة

• التحسين المستمر: نحن فريق صغير ومخصص لتحسين التطبيق كل يوم


الأسئلة الشائعة - الأسئلة المتداولة

هل يمكنني التدريب بدون معدات؟
نعم. يمكنك التدريب في المنزل باستخدام وزن جسمك فقط. إذا كان لديك شريط سحب أو إمكانية الوصول إلى أشرطة تمارين رياضية، فستتمكن من فتح المزيد من أشكال التمارين وأهدافها.

هل هي مناسبة للمبتدئين؟
بالتأكيد. يقترح النظام برنامج تمارين رياضية يعتمد على مستواك، وتقوم الإجراءات التكيفية بضبط حمل التدريب وفقًا لقدراتك.

كيف يتم تتبع التقدم؟
سيكون لديك تقويم تدريبي يحتوي على إحصائيات أسبوعية وشهرية، بالإضافة إلى خريطة العضلات التي توضح مجموعات العضلات التي قمت بتمرينها أكثر.


الاشتراك الاحترافي

• يتضمن تطبيق Calisteniapp إجراءات تمارين رياضية مجانية للبدء: أكثر من 500 تمرين فردي متاح مجانًا، مع جلسات تمرين غير محدودة.

• مع اشتراك PRO، يمكنك فتح جميع البرامج والتحديات وإجراءات EVO والمقاييس المتقدمة.

تكامل Health Connect

يستخدم هذا التطبيق Health Connect لتسجيل التدريبات المكتملة داخل التطبيق، بما في ذلك جلسات التمرين والسعرات الحرارية المحروقة. تتم كتابة البيانات فقط لتتبع جلسات التدريب المكتملة والحفاظ على اتساق نشاط اللياقة البدنية عبر المنصات الصحية. لا يقرأ التطبيق البيانات الصحية الموجودة أو يصل إليها. جميع عمليات مشاركة البيانات اختيارية ويتحكم فيها المستخدم.

شروط الاستخدام: https://calisteniapp.com/terms
سياسة الخصوصية: https://calisteniapp.com/privacy